孩子居家网课如何保护视力?

青岛的疫情愈演愈烈,新一轮的居家网课又开始了。四年级的女儿是上20分钟直播课,休息15分钟。休息期间老师会带着孩子一起做眼操,结果一天下来,我发现女儿的眼睛有点发红了。

于是,我又扒拉出了前年疫情期间居家隔离时的各种运动工具。女儿15分钟的课间休息时间,老师带领做眼操后我就带她在家运动,等老师喊上课再回到电脑跟前。

保护视力最好的运动是球类运动,因为眼睛会跟着球运动,在运动中眼睛远近调节频繁,对缓解眼疲劳最是合适。下面给大家推荐几款简单易行的球类运动小工具。

一是板羽球。羽毛球需要户外,家里场地小玩不起来。而乒乓球则需要球台,很少有家庭会有这东西。板羽球则是结合了羽毛球和乒乓球的特点,它不需要球台,不需要大场地,在客厅里就可以玩。户外玩的话对风速也不像羽毛球那么敏感。

二是乒乓球训练器。这个不但可以预防近视,缓解眼疲劳,还能够锻炼手眼协调能力和反应力。与板羽球相比的好处是,没大人陪的时候孩子一人玩也可以。

当然了,运动不限于器材,没有这个训练器,让孩子对着墙打乒乓球也行,无非就是多弯腰捡球。

三是气球。这个是最简单最容易进行的,买几个气球,吹大了,把吹气口用线勒紧,这样就可以和孩子在课间玩。你拍给我,我拍给你,对缓解眼疲劳也很好使。

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